Ryhmäliikunta madaltaa ”treenikynnystä”

Kokemus on osoittanut monille, että treeni on helpompaa kaverin kanssa ja ohjaajan silmien alla tulee yrittäneeksi enemmän. On helpompi treenata säännöllisesti, kun on tehnyt itsensä kanssa sopimuksen ja varannut paikan tunnilta. Nyt tämä on osoitettu myös tieteellisesti – ryhmäliikunta todellakin toimii.

Amerikkalaisen Penn State University -yliopiston tutkijat kokosivat yhteen 25 ”liikkumatonta” henkilöä 30 viikon tutkimusjaksolle, jonka aikana henkilöt osallistuivat erilaisille ryhmäliikuntatunneille. Tutkimuksen tulokset olivat huomiota herättäviä.

7,5 kuukauden hikoilun jälkeen 20 koehenkilöä 25:stä pystyi kehumaan käyneensä jokaisella tunnilla. Lisäksi kaikkien tutkimukseen osallistuneiden rasvaprosentti ja kolesterolitaso olivat laskeneet ja itseluottamus kohonnut. Ja mikä kaikkein merkittävintä: kaikista projektissa mukana olleista oli tullut aktiivisia liikkujia, joille treenaamisesta oli tullut tärkeä osa arkea.

 

JAA